Tras la grave catástrofe sucedida tras la Dana, muchas personas afectadas pueden desarrollar un Trastorno de estrés Postraumático por la pérdida de bienes materiales tan importantes como la casa y lo más doloroso, por la pérdida de un ser querido, que es imposible de reemplazar.
¿Qué se entiende por Trastorno de estrés Postraumático?
El Trastorno de estrés Postraumático es un problema psicológico que se puede desarrollar tras un evento traumático que hayamos vivido, o que nos han contado y nos ha afectado gravemente.
No a todo el mundo se le va a desarrollar un TEPT, ya que hay diversos factores que influyen a que esto suceda como:
- Predisposición genética, que se ha encontrado asociado a la regulación de la respuesta al estrés siendo más elevada en algunas personas
- Resiliencia: que es la capacidad de adaptarse y recuperarse de situaciones complejas sin secuelas y a más resiliencia más fácil de superar los traumas.
- Gravedad y naturaleza del trauma: cuanto más grave y más prolongado en el tiempo es un hecho traumático como un abuso sexual repetido más posibilidades de desarrollo del TEPT, además los traumas que implican una amenaza directa con nuestra vida, son más destructivos psicológicamente para la persona.
- Sensación de control: cuando me siento impotente y siento que no hay escapatoria hacia una situación como la muerte de un ser querido sobre la que no he tenido control más impacto tiene el evento traumático y más difícil de procesar.
Y otros factores como historia previa de traumas, bajo apoyo social, cultura y contexto etc.
Síntomas del Trastorno de estrés Postraumático
Los síntomas del TEPT no tienen un tiempo exacto de manifestación, aunque en general los síntomas aparecen en los tres primeros meses de haberse producido el hecho traumático, hasta que la persona empiece a integrar que ese evento ha ocurrido. En otros casos pueden desarrollarse en semanas o incluso años.
Los síntomas pueden varias, no todo el mundo experimenta todos y pueden variar en intensidad.
- Reexperimentación del trauma: a través de recuerdos intrusivos, flashbacks, pesadillas, sensaciones emocionales al exponerse a algo que le pueda recordar a la situación.
- Evitación: al sufrir un evento traumático las personas pueden evitar los pensamientos o recuerdos, evitar lugares, situaciones relacionados con el trauma o en ocasiones se produce una desconexión emocional.La desconexión emocional sucede cuando la persona se siente distanciada de los demás y no pueden experimentar emociones positivas como antes y al mismo tiempo le resulta muy complicado expresar las emociones asociadas.
- Alteraciones cognitivas y emocionales donde los pensamientos y emociones son los afectado y suelen incluir, culpa, vergüenza, desesperanza ante la vida, dificultad para recordar momentos de trauma y emociones negativas.
- Hiperactivación: tras un suceso traumático se produce una alteración del sistema nervioso que hace que la persona esté contimuamente en estado de alerta, provocando hipersensibilidad, mayor irritabilidad o enfado, insomnio o dificultad para dormir y concentrarse
¿Cómo se puede abordar desde la psicología el Trastorno de estrés Postraumático?
La Terapia EMDR, esta terapia es especialmente eficaz para el procesamiento de recuerdos traumáticos. Consiste en procesar esos recuerdos, a través de movimientos oculares guiados, generando modificaciones de las creencias asociadas al trauma y por tanto también de las emociones.
Ej: pasar de sentir que tendrías que haber hecho algo > Lo hice lo mejor que pude
- Terapia cognitivo-conductual, que se centra en identificar y cambiar patrones de pensamientos negativos y creencias distorsionadas relacionadas con el evento. Una técnica muy potente es la exposición gradual que implica enfrentarse de manera controlada y segura a situaciones que te recuerdan al trauma, lo que ayuda a sensibilizarte y a generar respuesta emocional más controlada y calmada.
- Terapia de aceptación y compromiso, para ayudar a aceptar los pensamientos y emociones, en vez de intentar reprimirlos y evitarlos.
- Finalmente, la terapia narrativa en la que se reconstruye la historia personal de manera que se busque un sentido y procesamiento adecuados.
Además de la psicología se puede utilizar otros tratamientos complementarios como, la farmacología para ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, los grupos de apoyo, proporcionando acompañamiento para que no te sientas aislado y sientas que tienes un espacio seguro en el que abrirte.
Si tienes síntomas de TEPT y consideras que estos te limitan gravemente en tu vida en QMente Psicología estamos especializados en terapias como EMDR, o Cognitivo-Conductual así que no tengas miedo de enfrentar esa vivencia y pedir ayuda. Estaremos encantados de brindarte ese apoyo.