FAQ

1º ¿Cómo saber que terapia necesito?

Elegir el tipo de terapia que más se adecue a ti, depende de tus necesidades, metas y del enfoque con el que te sientas más cómodo y convencido.

Los enfoques más utilizados son: 

  • terapia cognitivo-conductual, que se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. 
  • Terapia humanista que busca el desarrollo personal y autoconocimiento fomentando una relación terapéutica cálida
  • Psicoanálisis: explora las experiencias pasadas y el inconsciente para entender como influyen en el presente y cambiarlo. 
  • Terapia sistémica que se centra en el sistema familiar y en las relaciones de pareja. 
  • Terapias basadas en Mindfulness que pueden ser útiles para regular el estrés e intentar vivir más en el presente. 

El tiempo entre sesión y sesión viene muy determinado por la gravedad de tu problemática y de los objetivos terapéuticos. 

Al comenzar la terapia lo recomendable es acudir una vez a la semana para trabajar de forma consistente y generar cambios progresivos. 

Una vez se ha logrado cierta estabilidad lo recomendable es cada dos semanas para que la persona ponga en práctica las herramientas aprendidas en sesión

Una vez ya se ha conseguido el avance deseado las sesiones pueden hacerse una vez al mes para prevenir recaídas o reforzar lo aprendido. 

En ocasiones de crisis puede ser recomendado incluso dos veces a la semana.

Si es efectiva, siempre que ambas partes de la pareja se comprometan con el proceso 

y con llevar a cabo todo lo que se trabaja en sesión. 

Hay factores, como la gravedad del problema o el tiempo que llevan en crisis que hace más difícil la resolución del conflicto.

Aun así, hay que tener en cuenta que el fin de la terapia de pareja no es solo para solucionar la relación, si no que a veces sirve para darse cuenta del fin de la relación.

No hay un tiempo exacto de tratamiento ya que cada caso es único y va a depender de la naturaleza del problema, los objetivos terapéuticos, la frecuencia de las sesiones y el enfoque del terapeuta.

Para saber si necesitas terapia psicológica es importante reflexionar en como tú te sientes. Si te sientes abrumado, triste o si tienes dificultad en diferentes áreas de tu vida quizás sea momento de acudir a terapia. Venir a terapia no tiene por qué ser un lugar al que vengas en momento de crisis, sino una herramienta para fortalecer tu bienestar emocional y conocerte mejor.

En una primera sesión sirve para conoceremos sin presión, explicar la metodología de trabajo, resolución de dudas y se llevará a cabo una exploración inicial sobre lo que te trae a consulta, antecedentes personales, objetivos que puedas querer y expectativas con la terapia.

Todo lo que se habla en consulta es completamente confidencial, además antes de comenzar se firma un consentimiento informado donde se explica que toda la información es confidencial, excepto en ciertos casos en los que peligre tu vida o la de otra persona.

8º ¿Cuántas sesiones de terapia se necesitan para ver resultados?

No existe un número fijo de sesiones ya que va a depender de diferentes factores como, el motivo de consulta, la gravedad de los síntomas y el trabajo que haga el paciente fuera de sesión.

Si, la terapia psicológica online es totalmente efectiva y existen numerosos estudios que han demostrado ser igual de beneficiosa que la presencial e incluso puede ser positiva para personas con depresión profunda o agorafobia que no se atrevan a salir de casa. 

Además, puedes tener terapia desde la comodidad de tu casa o incluso si estás de vacaciones y necesitas una sesión.

Si, siempre que busques un espacio privado en el que nadie escuche lo que hablas en la sesión. Las plataformas más utilizadas como Google meet, zoom o Skype son plataformas muy confiables. 

La terapia sexual puede utilizarse siempre que tu preocupación sexual te esté condicionando en tener una sexualidad libre y tranquila. No es necesario esperar meses para acudir por un problema sexual a consulta, puedes empezar en cuanto empieces a sentir malestar.

No, la terapia sexual es para cualquier tipo de persona con o sin pareja, si es cierto que hay ejercicios que puede facilitar la terapia si tienes pareja, pero si no también se puede llevar a cabo un proceso terapia exitoso.

Claro, sobre todo es un problema común en parejas que llevan varios años juntas. Se puede trabajar la sexualidad que en ocasiones cae en la monotonía y vivir así la sexualidad de manera placentera. Muchas veces no tiene solo que ver con el tiempo, si no con otros problemas relacionados con la relación. 

Si, hay una serie de herramientas que ayudan a superar los traumas, como EMDR y exposición gradual. Primero habría que evaluar bien el trauma, de donde viene y en que momento se activan las alarmas relacionadas con esa situación.

Puede variar en intensidad y aparición dependiendo la persona, aunque los síntomas más comunes son: 

Evitación, aislamiento social, disociación, sensación de desconexión con la realidad, hipervigilancia, estar constantemente en alerta de posibles peligros. 

Flashbacks revivir el evento traumático como si lo estuvieses viviendo nuevamente. 

Emociones como ansiedad, tristeza, irritabilidad, culpa e incluso desconexión emocional. 



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